Recente inhoud door BvK297

ik vond het ookal zo weinig. ik weet ook niet of ik echt op de 20 procent zit. het lijkt me niet.. ---------- Toegevoegd om 17:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:20 ---------- collega van me heeft dat gedaan en verloor veel vet. ---------- Toegevoegd om 17:32 ---------- De...

goededag ik wil beginnen met een koolhydraat dieet. wat inhoudt dat ik tussen de 20 en 30 gram koolhydraten mag eten. ga ik hierdoor niet me opgebouwde spieren verliezen? en is krachttraining nog wel mogelijk met zo weinig koolhydraten? of is het mogelijk dat ik meer koolhydraten per dag eet...

Is inclusief stang ja

Ga het wel even proberen ik denk dat ik ook meer massa noet kweken. Want ik weeg rond de 77 ofzo en bankdruk nu al met 75 kilo. Dus denk dat ik eerst zelf meer moet gaan wegen dan ook

Bedankt voor de snelle antwoorden. Daarbij moet ik wel zeggen dat ik niet heel erg bekend ben met al die termen

Bedankt voor de tip ik train alles 2x in de week op deze manier.. of is dat nog te weinig? En hoe zit het met de reps/sets

Goededag Ik train nu ongeveer elke dag waarbij je kan denken aan Dag 1 borst bicep Dag 2 schouders tricep Dag 3 rug en benen Etc.. Daarbij doe ik me buik om de dag Ik doe setjes van 3x 8 herhalingen Zou ik meer herhalingen of juist minder en meer setjes of juist minder moeten doen? Ik...

Die haal je gewoon voor normale prijs. Heb ze bij de footlocker gezien.. en veel winkels hadden ze ook al in blauw fluor geel en fluor roze

Iedereen bedankt voor de snelle reacties. Ik was eigenlijk lid geworden voor het persoonlijke begeleidingsdeel alleen die kan ik niet openen.

Bedoel schouder en triceps natuurlijk. Typefoutje sorry

Waar zou je dan kijken welke website bijvoorbeeld. Kwa voeding zou ik denk ook wel wat kunnen winnen ik eet best veel maar of het allemaal even goed voor me is weet ik niet. Gaat per dag ongeveer een heel brood met vaak pindakaas kipfilet of rosbief doorheen. Dri k verder veel water en dan...

Goededag Ik train nu ongeveer een half jaar waarvan gemiddeld 4x per week waarbij ik het onderverdeel in borst/bicep schouders/bicep rug. Benen/buik Ik begin nu te merken dat ik aardig vastzit in me progressie. Danwel kwa kracht als groei. Ik ben zelf 1.76 lang en weeg rond de 77 kg me...