Recente inhoud door Chakirhdr

Dank jullie voor alle antwoorden, dit helpt me zeker om verder op weg te kunnen gaan. Mijn doel is gewoon om nog een 10 a 15kg af te vallen, of alle sinds mijn vet rond mijn buik/benen te verliezen. Als Krachttraining hiermee helpt zal ik het zeker doen, hopelijk duurt het niet lang meer...

Hallo iedereen Ik ben nu een maand bezig met afvallen (vet/gewichtsverlies). Ik ben al 7kg vermagerd door gezonder te eten en 30-40 minuten op 15% helling te snelwandelen. Maar mijn uiteindelijke doel is om af te vallen maar ook kracht te trainen en breder gebouwd te zijn (niet al te veel...