Recente inhoud door chillegast

Ik ben 16 en ik doe al een half jaar aan krachtraining maar ik wil wel meer reusltaat zien. Ik ben al wel gespierder maar nog niet zo als ik het hebben wil. Heb ik de verkeerde voeding? Moet ik mijn training schema aanpassen? Even wat info over mezelf: 1,76 lang 64 kilo Vetpercentage:? Ik...