Recente inhoud door choefert

Ja Matt, Ik ben hier ook wel benieuwd naar :P wat is DE goede verhouding. groentjes!

Hey jongs, Ik ben nu twee en een half week bezig met fitnessen in een sportschool en ik vroeg me af of jullie als pros mijn trainingsschema zouden willen beoordelen, dus wat is er goed, wat niet en wat mist eraan. hier wat info: leeftijd:19 jaar gewicht: 72 kilo lengte: approx 1.74 meter...

oke jongs,,, dank jullie voor de hulp!! Ik heb er weer eens zin in om te fitnessen! :D:p:rolleyes::cool:

laat die jongen met rust... hij meent het serieus...

ik heb nog nooit gezien dat iemand is gaan bellen bij mijn sportschool... en ik sport op het USC...

hello crux, welcome 2 the forum :cool: succes met jouw training

jup jup ik lees al wel een beetje in de voedingssectie.. maar soms heb ik toch nog enkele vragen :o

hier echt een domme vraag, maar toch serieus: als ik bijvoorbeeld naar de voedingswaarde van een produkt kijk, dan staat er bijvoorbeeld: voedingswaarde per 100gram: energie_______________________ 2122 kJ / 507kcal eiwit_________________________ 6,2 g koolhydraten__________________ 53,0 g...

llol

hoe zit dat nou eigenlijk met dat massa en krachttraining? wat ik heb begrepen is dat massatraining meer in de richting is van redelijk veel raps en krachttraining is meer weinig raps van ongeveer 5 ofzo en dan veel meer kilos...??

ja maar burgerking broodjes he... daar zitten toch ook eiwitten in en vet. Die zijn toch beide nodig. Ik kan wel minderen met het eten van junkfood maar stoppen gaat denk ik niet lukken, ik ben niet op dieet ofzo :). En bovendien wil ik ook wel bijkomen aan gewicht, ik ben best mager vind ik...

Hey jongs, Ik ben nu anderhalf week bezig met fitnissen in een sportschool en ik vroeg me af of ik goed eet? hier wat info: leeftijd:19 jaar gewicht: 72 kilo lengte: approx 1.74 meter Ik zie nu aanmezelf dat er verandering komt (best cool aangezien ik pas 1.5 week bezig ben). Ik heb 3x in...

Oke laten we daar dan maar mee beginnen! hey dudes, dankjewel voor de snelle reacties

Oke kennelijk ben ik helemaal verkeerd begonnen. En als ik nou zeg dat ik een goede lichaam wil hebben, en dus niet alleen mn armen wil gaan trainen. Hoe zou ik dan moeten beginnen? Ik kan niet naar de sportschool, want ik heb niet echt veel tijd. Misschien dat ik na een halve jaar zal gaan...

hmm oke, dus wat ik ga doen is vanaf nu 2 halters gebruiken en ieder van 8 kg? maar hoevel sets en reps dan... ik hoef er niet als een beachboy uit te zien, ik wil gewoon kracht in mn armen hebben. Oke geen 3 maanden maar een half jaar, of een jaar maakt me niks uit. Wat moet ik nog meer...