Recente inhoud door christianity919

wat bedoel je?

jawel, maar op zondags ete wij altijd heel apart(vanwege kerktijden enz) dus maakt mn moeder meestal soep klaar. doordeweeks eet ik brood

Daar heb je een punt;) ff een vraagje tussendoor k moet dus 1750 kcal perdag+cardio om af tevallen. ik heb nu vandaag op: zondag 9:00 boterham/boter/vruchtenhagel/200ml melk 12:00 200gr magere kwark met 2 eetlepels suiker 13:00 appel 16:00 soepkom erwtensoep+200ml melk 17:30 krentenbol...

gemotiveerd ben k:) maar ik wil niet zo super gespierd worden als al die pro's ik wil gewoon afvalle+normaal gespierd en dan benk al blij:D

ik wil voorlopig gewoon wat afvalle:p

ok:), maar dan eet ik wel wat ik me voorgenomen heb niet wat ik normaal deed. en dan kan je dat feedbacke:) alvast thnx voor jullie raad allemaal:D

ok, ik hou nu ook bij wat ik deze week eet. als ik dat volgende week zondag post, zou je dan kunnen corigeren of aanvullen?

ok, ik zit nu op die site, ik ga er zeker aan werken k heb er zin in:)

ok, 30 min non stop? maar stel ben na 10 min bek af?

ja, ik heb wel een k*t conditie. maar daar ga ik aan werken. ik mag overigens pas na de zomervakantie naar de fitnis dus moet zover alles thuis doen:(. heb hier gewichten liggen en zo'n zitstoel die je met je bene omhoog kan doen zeg maar voor je buikspieren

ooh, ik heb hem uitgerekent via een ander topic 66+(gewichtx13,7)+(lengte in cmx5)-(leeftijdx6,8) 66+(85,1x)+(183x5)-(15x6)=2044 kcal dus als ik er 1750 eet, en 3x per week 20 min ga touwtje springen oid. dan zou ik afvallen?

en hoe kan k dat uitrekenen?

en onderhoud is vet vrije massa(ik ken de termen nog niet zo goed)

cutten= cardio en dan kijken en dan meer verbranden dan je nodig heb?

thnx, denk ik:p ik heb ff rond gekeken en gelezen over vet vrije massa enz. en beetje zitten rekenen en ze zeggen dat ik rond de 2000 kcal moet gaan eten. is dat niet veel?