Recente inhoud door ChuckNorris

kolere ik ben weer scherp vandaag haha. Ah oke kan nog wel wat bij dus. Wat raden jullie aan om erbij te doen en bij welke maaltijd(en)

Hahaha o dat lijkt niet helemaal te kloppen zal het vanmiddag bekijken en aanpassen. ---------- Toegevoegd om 12:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:56 ---------- Ja hoeveel zal ik aanhouden? Ik dacht zon 2kg per kg lichaamsgewicht dus daar zit ik een beetje onder nu...

Goedemiddag allen, Ik heb nu dit voedingsschema gemaakt en vraag me af of hoe het is. Ik ben 19 jaar,weeg 70 kilo en mijn doel is meer massa. daarom heb ik ook een bulk schema gemaakt. Ik train 3-4x in de week en boks 1x per week. Nou vroeg ik me ook af, werkt dat 1x per week boksen het...

Doel is bulken, ben best mager en wil nu gewoon meer body krijgen. Heb trouwens mn schema aangepast en in excel gezet. Zal het meteen even toevoegen. Ik probeer ook 2-3l water te drinken per dag, dat is ook erg belangrijk toch?

Heb nu schema beetje aangepast. Hoor het graag van jullie!!! ---------- Toegevoegd om 19:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:50 ---------- Ik zit nu ong 500kcal boven mijn basisbehoefte. Vetten staan er nu ook bij:) Welke aanpassingen heb je nog voor me?

Hahah oke minder brinta dus.

Hey ik ben net nieuw op dit forum. Ik ben 19 jaar en ik ben begonnen met 3x per week fitness en 1x per week boksen. Ik ben ong 187cm lang en weeg 70kg. Mijn doel is meer spiermassa. Doordat ik studeer verschillen mijn trainingstijden nogal (ene keer sochtens, andere keer savonds). Nu heb ik...

Maar nog even inhoudelijk, wat voor toevoegingen hebben jullie en is het schema tot nu toe wel goed? Qua wat ik eet enzo

Oke dankje, zal ik dat nog even doen

Aha, dus de eiwitten en kcal kunnen nog wel wat omhoog dus. Hebben jullie misschien suggesties wat er nog het beste erbij kan eten en bij welke maaltijd? Maar het schema is inhoudelijk wel prima?

Hey ik ben net nieuw op dit forum. Ik ben 19 jaar en ik ben begonnen met 3x per week fitness en 1x per week boksen. Ik ben ong 187cm lang en weeg 70kg. Mijn doel is meer spiermassa. Doordat ik studeer verschillen mijn trainingstijden nogal (ene keer sochtens, andere keer savonds). Nu heb ik...