Recente inhoud door Danani

Ho wacht even! Ik train mijn buikspieren thuis. ;-)

Fijn dat jullie zo eerlijk zijn, daar heb ik wat aan! :) Ik ga dit zeer zeker aanpakken, en op jullie advies een ander schema laten maken hier voor.

@ Tuoru: Oef, ja dat is een verschil.. Ik zie dat je de Barbell row doet, is dat een goede toevoeging bij m'n Deadlift? Over het algemeen heeft mijn schema (tot zo ver ik er nu verstand van heb) met elke oefening 1 bepaalde spiergroep als doel. Moet ik meer oefeningen doen dan het schema wat ik...

Bedankt Meaantje! Welke oefeningen zou je mij aanraden op basis van wat mijn schema nu is? Ik dacht zelf namelijk dat ik al qua rug goed bezig was, al moet ik bekennen dat ik wel een zwakke rug heb.

Dank je wel voor je advies Taoru, ik ga het zeker overleggen met m'n trainer. :-) Ik heb al wel een eiwitpoeder op het oog, ga het zeker proberen!

Ook ik hier! :-) Het schema veranderd om de 4-6 weken. De gewichten staan niet vast, zodra ik merk dat een oefening mij te makkelijk af gaat ga ik zwaarder. Ik houd in principe het volgende aan (wat mijn trainer adviseerde): Het liefst ga ik iets te zwaar waardoor ik wellicht mij 3e set niet...

Dat ziet er supergoed uit Taoru! Een prachtig karakteristiek gezicht komt nu tevoorschijn. :-) Ik zou je echt niet meer terug herkennen van die ene Facebook foto.. P.S. Leuke piercings + tattoo's!

Jeetje wat een verschil. wat ben je goed bezig! Het verschil is echt supergoed te zien in je gezicht en je buik. Houd vol!

Jazeker! Sorry als ik de namen nog niet helemaal goed heb.. Trainingsschema (ma, woe, vrij): Warming up -> 5-10 minuten roeien op zwaarste weerstand Squats, 20 kilo (3 sets, 10 herhalingen) Lunges, 2x6 kilo dumbbells (3 sets, elk been 10 herhalingen) Deadlift, 25 kilo (3 sets, 10...

Dank je LeonM! Op dit moment zeer druk bezig om die spiermassa flink omhoog te krijgen, tegen die tijd post ik wat meer voor&na foto's. :)

Hallo iedereen! Gezien velen zich hier netjes voorstellen, wilde ik dat bij deze ook graag doen. :) Nu al heel erg veel gehad aan alle goede tips hier op het forum! Ik ben 24 jaar, werkende in de ICT wereld (wat helaas veel zitten is) en altijd al erg enthousiast geweest qua sporten...