Recente inhoud door Danzell

Bedankt voor de reacties. Ik ga waarschijnlijk mijn avondeten splitsen, een helft s'middags en een helft gewoon s'avonds.

Ik ben het eens met de bovenstaande reacties. Het is erg snel, bijna 30 kilo in 12 weken. Ik kan me vorstellen dat je het snel wilt doen. Maar een kilo per week is meer dan genoeg, als je het er daarna er ook af wilt houden. Ik ben zelf 30 kilo afgevallen in een jaar tijd. Moet nog 10...

Het idee is om ongeveer 20 of 30% onder je onderhoud te zitten. Dus je zit nu nog vrij laag. Je mag iets meer eten.

Je lijkt idd wat laag te zitten in de kcal. Ik zou om 2100 ook nog wat eten, kwark en ongezouten noten. Voer je abbo op naar 3 keer in de week. Ben je daar financieel niet toe in staat, voer dan wat oefeningen uit die je thuis kan doen. Daar zijn er op internet genoeg van te vinden. Verder...

Beste mensen, Ik ben nieuw op het forum. Heb al vrij veel gelezen. In elk geval alle stickies. Veel geleerd al. Ik train al best lang, alleen niet altijd even goed en regelmatig. Sinds een jaar, train ik serieus.4 keer in de week. Het gaat goed, ik kom speirmassa aan en verlies vet. Mijn...