Recente inhoud door dave0x

Dacht dat je met dat deel van de beweging meer je tricep gebruikt dan borst Het filmpje heet ook arm destruction

Heb het door pubertijd. (schommelingen van hormonen)

Ja ik heb het gekregen in de pubertijd door schommeling van hormonen :S En voor de duidelijkheid ik heb en ik ga niet kuren haha Maar bedankt voor je serieuze reactie! ---------- Post toegevoegd 19 May 2013 om 01:41 ---------- Zeker de leukste thuis

Weeg inmiddels 76 kg maar nee het komt niet door kuren bedankt voor een paar serieuze reacties en snap niet dat sommige mensen grappig lopen te doen op elke post ??? Dacht dat dit een serieus forum was maarja...

Hey ik train ongeveer anderhalf jaar en ben nu 17 jaar oud. Ik heb over 2 weken een operatie (voor gyno) maar dan mag ik 5-6 weken niet meer trainen. :mad: Hoeveel kracht / massa zal ik ongeveer kwijtraken?? Alvast bedankt!

Hallo ik zal me even voorstellen, Dave, 17 jaar , 1,86m , 76 kg , ~16%. Ik had laatst een gain gemaakt van ongeveer 70 kg naar 75 kg. Opeens kwamen er striemen aan de achterkant van mn schouders en eentje op de verbintenis van mijn schouder en borst en die is best wel zichtbaar als die...

Ze zoeken hun slachtoffer echt wel uit hoor want als er een grote vent voorbij komt lopen dan doen ze niets

oke bedankt voor je hulp :) ik heb nu ook volle melk gekocht ipv magere melk dus daarvan krijg ik dan ook weer wat meer calorieen binnen :D

BORST: bench press 3 sets 8 reps incline bench press 3 sets 8 reps flyes 3 sets 8 reps BICEPS: barbell curls 3 sets 10 reps hammer curls 3 sets 10 reps machine curls 3 sets 10 reps RUG: deadlifts 3 sets 8-10 reps pull ups 3 sets 8 reps lat pulldown 3 sets 8 reps dumbbell rows 3...

ik train op maandag: borst,bicep. woensdag: rug,tricep. vrijdag: benen schouders. meestal ben ik na ongeveer anderhalf uur klaar. en overdag ga ik gewoon naar school en daar heb ik 6 uur in de week gym misschien ligt het daaraan??? nu heb ik dan vakantie en dan ga ik overdag meestal...

voedingsschema 7.30: 60-80g brinta met 60cl melk + 225g kwark. 10.45: 100g rijst + 50g ongezoute pinda's. 12.30: 8 volkoren boterhammen met kaas/kipfilet/pindakaas/ham. 15.00: 40g brinta met 50g pinda's. 15.30: trainen. 17.00: gelijk na training whey shake en als ik thuis kom nog blikje...

hallo, Ik zal me eerst even voorstellen. ik ben 16 jaar oud, 1,87 en weeg 70 kilo. Ik wil graag meer massa maar heb daar nogal moeite mee :( ik eet de laatste tijd echt rond de 3500 calorien per dag en ik heb het gevoel alsof ik non stop aan het eten ben en nog kom ik niets aan ??? Kan...