Recente inhoud door Davyraitt

Hoi ik heb nu gewichten, ik dacht dat het wel handig zou zijn om met 5kg te beginnen, maar dan wil ik nog weten hoeveel keer per dag, en die keer daarna enz. Want ik hoef geen spierpijn:P Graag iemand tips, ideeen, of schema's posten:D Alvast bedankt.