Recente inhoud door Demtah

Gewoon doen alsof, lijkt net echt en voor je het weet is het dan ook nog zo! Mocht dat niet werken dan is coke dé oplossing. Alleen wat duur aangezien het niet levenslang helpt, maar maximaal een uurtje :-)

Ik heb me al even wat meer verdiept in een voedingsschema.. Begrijp nu ook dat het dus niet zo makkelijk is om antwoord te geven op de vraag hoveel kcals ik binnen moet krijgen p/d. Er komt nogal wat bij kijken, ook de verhoudingen eiwit/koolhydraten/vetten moeten dus goed in de juiste balans...

Bedankt voor de reactie`s! Ik heb er zeker wat aan Marco.. Ik denk dat ik dan Fullbody ga beginnen, ik heb gelezen dat het verstandig is om ongeveer na elke 3 maand je schema aan te passen? Is het verstandig om 3 maanden Fullbody te trainen om daarna over te gaan op een split schema? Of kan 6...

Hello, Ben een beginner en wil simpelweg meer massa. Doe vrij veel cardio (voetbal, hardlopen, etc..) en sinds 2 maanden krachttraining, maar ben nu bezig met een geschikt schema. Stats: 1.86m 76-78kg 14% vet Wat voeding betreft.. Ik probeer dagelijks 2-3gr eiwit per kg...