Recente inhoud door Deniz11muis1

Wie is jesse2010?

Hallo, Ik ben een beginner met gewichtheffen/fitness, hoe je het ook al wel wilt noemen. Ik noem het nog geen bodybuilding want zo ver ben ik nog niet. Ik ben al ff bezig met fitnessen. Ik begon met veel fouten maken zoals niet op me dieet letten, of bijna niks eten en veel te veel cardio...

Dit is wat ik ongv. eet op een dag: Eiwit: 159.6 Koolh: 415.4 Vet: 85.5 Tot Kcal: 3055 Helemaal kan het niet kloppen want ik gebruik olijf olie i.p.v gewone olie, Dus de vetten zullen wss iets minder zijn.

Mijn voedingschema om groter te worden en een beetje aan te komen: 7:30 2 lepels brinta + 1 lepel lean gain eiwitshake met 500 ml half volle melk. OF 4 boterhammen met op 2 pindakaas + 1 banana en op 2 kipfilet met tomaten of ketchup. -Animal pak vitamine pillen. -5 gr creatine -pil omega 3...

Ik heb een probleem.. Ik heb geen geduld... Hetzelfde doe ik als ik iets wil kopen of iemand leuk vind... Ik jaag er meteen op en ik wil het meteen hebben.. Ik zal het dus toch doen.. Maar ik ben bang dat ik het helemaal fout doe dus daarom dacht ik: ik zal het maar eens vragen.

Hallo, Ik ben nu 18 jaar en al 9 maanden echt elke dag bezig met krachttraining/cardio. Ik ben heel goed met diëten, en ik kan als ik wil heel veel ineenkeer afvallen of aankomen. In de eerste maand sporten heb ik veel cardio gedaan en ben ik afgevallen tot ik 59 kilo woog ( van de 69 naar...