Recente inhoud door dennis.vdh

allergie en intolerantie staan idd los van elkaar, daar heb ik ook niks over gezegd. en ook de caseine is weer een ander verhaal, deze zijn ook niet voor iedereen goed af te breken, dan is er kans op verstopping en beschadiging van de darmwand wat gaat zorgen voor afvalstoffen in het bloed...

niet iedereen kan koemelk even goed verdragen, mensen met een koemelkallergie uiteraard helemaal niet. ook kan je intolerant zijn voor lactose, dit verschilt ook weer per persoon, de een krijgt bij 1 glas per dag al problemen met bijv huid, en de ander pas na 2 pakken per dag. mocht er iets mis...

lijkt mij vrij weinig zelfs voor te cutten, vooral voor jou lengte. gezien je nog tot mei hebt is het misschien beter om gewoon op onderhoud te eten(neem aan dat je wel nog iets wilt overhouden, je gewicht zit namelijk wel goed voor je lengte) hierbij dan wel voldoende eiwitten binnen krijgen...

zeer goeie progressie, je lijkt een heel ander persoon nu.

1 rustdag in de week vind ik wel genoeg, af en toe zijn het er 2, te vaak een rustdag voel ik me leeg.

Idd wel een interessant schema om te proberen, heb zojuist mijn eigen ook al een deel aangepast hopende dat het nu al wat beter is

oke ik ga eens kijken wat ik eraan kan veranderen, inderdaad niet zo goed in balans, rear delts en traps wil ik wel wat meer pakken omdat die wat achterlopen. en 4 dagen is niet genoeg helaas

heb wel lange trainingen de laatste tijd dus klopt wel dat het veel is, wat raden jullie aan weg te laten? schouders vind ik wat achterlopen, maar dan voornamelijk de achterkant, die 5kg side en front raises zijn slechts om mijn schouders wat op te warmen als deze belast gaan worden

Momenteel ben ik een week of 2-3 bezig met een nieuw schema, Na wat aanpassingen is het volgende eruit gekomen. 6 Trainingsdagen per week, 4 trainingen, Waarvan dus 2 dubbel per week, Steeds afwisselend. Focus op schouders en traps, En calves pak ik elke trainings dag. T1 chest/biceps Warmup...

@rob91 Klopt ja

Voor haar poses te oefenen ja, heeft in dec wedstrijd

true maar heb nieuwe mail adres en alles, was veel kwijt, blijkbaar toch een paar posts daarop zie ik nu maar is al van wat jaren geleden dan

haefland idd benen staan er gewoon slecht op, kuiten liepen voorheen wel achter, deze zijn nu ook zover bijgetrokken en die mooie glutes op de achtergrond zijn van mijn vrouwtje

heb me net aangemeld op het forum, zal maar eens beginnen met een foto. ik ben niet volledig nieuw, heb in mijn jaren als bber altijd wel een beetje meegekeken maar nooit zelf wat gepost front door dennis.vdh geplaatst op 10 okt 2015 om 21:05

mijn eerste foto op het forum