Recente inhoud door Denyzz

Zouden jullie niet voorbeelden kunnen geven van maaltijden? Ik weet niks van vezels eiwitten etc dus als jullie zouden kunnen zeggen wat te vermijden en wat niet en bijvoorbeeld gerechten beschrijven die wel goed zijn?

Ja ik weet dat ik een gezonde leefstijl moet volgen :) Ik hoop dat er anderen zijn die ook antwoord zouden kunne geven

Ik heb één vraag! Ik zie al deze transformaties op Youtube enzo en die waren ook eerst dik maar worden ook allemaal ripped en je ziet ze alleen kracht training doen en een gezond dieet volgen. Dus als ik gezond eet en alleen Kracht Training doe kan ik dus ook shredded worden? Kijk ik ben nu...

Het gaat mij wel zeker om mijn gezondheid. En die fatburners welke zou je aanbevelen? + Meer cardio gaan doen? ong 60 minuten na de krachttraining?

Ik zou pas een dikz*k zijn als ik er niks aan zou willen doen. Ik begrijp jouw reactie naar dikke mensen maar draai de situatie om wat als jij dik was dan zou jij er ook alles aan willen doen omdat te verranderen ik vind mensen die dik zijn en niks willen doen namelijk ook vreselijk maaar dat...

Dus kort samengevat je kan geen vet verliezen tijdens spier opbouw?

het punt is dat ik meer bodybuilding wil doen. alleen cardio is niks voor mij

Ik doe voor elke workout 10 minuten cardio en daarna ook! Ik doe buikspieren elke dag om vet dat op mijn buik zit te verbranden. dit schema heeft sportinstructeur samen met mij gemaakt. ik zou volgende week een nieuw schema krijgen. En ik eet voldoende eiwit maar niet te veel want dat word...

Ik denk zelf dat je beter split schema kan gaan doen dan zo vaak fullbody. Maar dat is maar net wat je prettig vind. + als je wil gaan cutten moet je de TDEE van je berekenen en ongeveer 500 calorien onder gaan zitten. Ook whey protein kan een goeie keus zijn (Mixen met water) gewoon veel...

Hallo, Ik zit a een tijdje met de vraag kan je vet verliezen en spieren opbouwen? Iedereen zegt tegen mij je moet eerst gewicht verliezen en dan spieren gaan trainen/bulken alleen ik snap het niet echt aangezien de massa die ik nu heb kan ik toch ook omzetten in spier door het vet wat ik nu...