Recente inhoud door Derijk

Hmm ok is het dan misschien beter om een FB schema te volgen bij 3x trainen? ---------- Toegevoegd om 12:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:17 ---------- Zoiets? Maandag: Squats 5x5 Bench press 5x5 Military press 5x5 T-bar row 3x8 Chin ups 3x8 Dips Buikoefening Woensdag...

Goedemiddag, Ik vroeg me af wat jullie van het volgende schema vinden Train nu bijna 2 jaar Doel: massa/kracht Lengte: 1,93 Gewicht: 100 kilo Maandag benen/schouders Squats (3 sets) Military press Leg press (3 sets) Rear lateral (3sets) Side lateral (3sets) Stiff leg deadlift...