Recente inhoud door desecrator

dat klopt ook wel.. maar ik was vergeten te melden dat ze me even lieten zien hoe het dan wel moest en dat er van een work-out geen sprake meer was.. dat was meer een wedstrijd hoe doe ik het snelst 12 reps...

bedankt voor de tips;) ik ga er vanavond ff een strak schema voor maken:P zometeen eerst maar eens een beetje slaap pakken:rolleyes: en ik reken erop dat ik deze maand behoorlijk wat spiermassa kan en ga trainen (dat is toch echt het enige positieve van trainen na een lange stop) Ik post...

ach en dan vergeet ik er nog 1.. ik ben sinds een tijdje rust weer begonnen met trainen (zie ook dat voedingsschematopic) en ben aan het bankdrukken op de manier zoals ik gewend ben: 3 tot 4 sec. laten zakken en 3 tot 4 sec. uitstoten... Komen er 2 jongens op me af in voetbalshirtjes.. 'hey...

hehe nou als we even eerlijk zijn ruikt het natuurlijk ook alsof je tanden je spontaan uit je bek vallen bij het drinken:P ontopic: ik keek bij het surfen in mijn ooghoeken naar een of andere tell-sell reclame van weet ik veel wat voor apparaat... "Wetenschappers en scientists hebben het...

nog even verstandig om te melden dat ik geen alcohol drink en vrijwel geen frisdranken... meestal is het ranja of gewoon water

puuh echt een heel strak schema heb ik niet... meestal is het in de trent van: 's ochtends 8 uur: brinta achtig goedje... goede bord vol.. ik weet niet exact hoeveel, ik ga er ff op letten;) 10 uur: 3 boterhammen met of mager vlees of ei... 12 uur: 4 boterhammen met mager vlees + een appel...

Hallo iedereen, Gezien het feit dat je van je tienerjaren gelijk de 30+ in gaat hier d8 ik ik post het hier maar:P;) Ik ben na een pauze van 3 kwart jaar weer begonnen met trainen en had voor mijn pauze de volgende stats: 1.86m lang, 84kg zwaar, 10% BF Door veel drukte, examenstress en...