Recente inhoud door Dieter88

Ik heb ervan gehoord van een vriend, die toch altijd droog staat. Hij neemt dit rond mei om droog te staan in de zomer. Mensen met ervaring ermee? Is het aangeraden om het te nemen, ook al ben je niet echt vet? Ik weeg maar 75kg nu en sta niet dik ofzo. Wil wel wat drogen... Aangezien je...

Ik meet dit niet maar het is een duidelijk verschil. Mijn een is wel dik en zie je dat ik het train, de andere dan weer niet en is ook anders. Terwijl meestal ziet je spier er langs andere kant toch hetzelfde uit ongeveer

Momenteel train ik 2.5 jaar. Mijn linker triceps is al redelijk gegroeid, maar mijn rechter is helemaal anders en is veel kleiner. Deze lijkt precies niet mee te groeien en gewoon smal tot onder mn schouder en daar nog een klein stuk. Terwijl mijn linker wel dik is. Vind dit toch raar...

Tnx! Moet het eens bestuderen, aangezien het wat moeilijk is om te begrijpen als je niet alles kent. Zoals die rep-out bij bankdrukken, wat wil dit zeggen? En is dit dan maar 2 series (8 & 4 herh)?

Borst: - Bench (recht, schuin omhoog/omlaag) - Seated Fly - Chest press - nog vanalles, maar ook zelfde met dumbbells Rug: - Kneeling row - One arm bent over row - Narrow grip - Underhand seated row - Seated high row - Wat crunches ook - ... Triceps: - dip - close grip benchen...

Mijn uitleg over mijn schema staat hier: http://forum.dutchbodybuilding.com/f141/mijn-schema-270220/#post5637230 Dus ik neem 2x per dag een whey shake. Behoud ik dit of moet dit meer/minder Ook ben ik van plan om Creatine (of Kre-Alkaline? ) hier bij te nemen. Iemand nog tips?

Hey Ik ben nu 22 en train sinds 2 jaar. Daarvoor ook getraind maar een jaar stil met schouderblessure. Mijn workout op de week: - maandag: borst - biceps - woensdag: rug - triceps - vrijdag: schouders - benen Daarbij doe ik ook soms wat buik en nu stilaan wat lopen (10-15min) De...

Hoe word je het best gelijnd? want ik zet wel uit maar niet echt gelijnd

Kan er mij iemand raad geven over mijn timing van trainen? Maandag: biceps-borst-schouders Woensdag: rug-triceps-benen Vrijdag: alles wa door elkaar maar minder intensief Of zoals deze week dan ik wat ik maandag en woensdag doe, maandag-dinsdag en donderdag-vrijdag opnieuw doe...

k tnx ik drink whey protein na de training, helpt het mss dan ook als ik begin met het paar uur voor de training ook te drinken?

okey als het moet dan :) en wat bedoel je dan met veel eten... wat moet je dan vooral eten..

niemand?

ach wrm zet ik ook een topic als ik toch zinloze reply's krijg :dunno:

Met niet breed bedoel ik niet echt breed breed Ma gwn goe en goe gespierd ma geen bodybuilder eh En ook da je veel eet zoda je veel massa krijgt om om te zetten, dat doe ik dus niet... Wil gwn wa tips om meer te kunnen nemen, want blijf op zelfde niveau En die dokter jah, na 2de x plakken te...

Hey Ik was op mn 16 begonnen met trainen, maar niet lang Dan op mn 18 trug begonnen, een jaar waar ik toch veel was bijgekomen qua spieren, maar heb op mn 19 een schouderblessure opgelopen waardoor ik meer als een jaar niets heb kunnen doen :( heb alles geprobeerd van kiné's, dokters...