Recente inhoud door dikkeduh

heb dezelfde producten ook in nederland gekocht, ik denk dat velen hier Lipo6 al wel eens geprobeerd hebben. Weet verder niets van hun lokale merken, daar blijf ik ook van weg, al zullen die ook prima in orde zijn

Hoi iedereen, vooraf mijn excuses als dit niet toegestaan is ivm forum sponsors oid (kon nergens een sticky vinden), maar ik kwam deze groupon actie code tegen die ik graag met jullie wou delen. deze link is ZONDER referral code, zodat je weet dat ik dit niet voor eigen belang doe. de...

er werd mij overal aangeraden vooral ook noten te eten voor de goede vetten, hij neemt maar 20g vet op een dag wat mij aan de lage kant lijkt? vraag me wel af welke kwark (platte kaas?) je koopt, de kwark die ik haal bij de AH bevat 10gr eiwitten per 100gr, die van jou maar 7.5 en iets meer carbs?

ik herinner me gelezen te hebben dat wanneer je Whey verhit, de eiwit structuur uit elkaar breekt en het effect wegneemt oid? neemt niet weg dat ik dit geprobeerd heb als pannenkoek vandaag, heb jammer genoeg geen wafelijzer. vond het best te eten!

dan zit je vast rond de 3500 kcal? ik kan ook iets meer cardio doen, als ik 10 minuten harder loop en 100kcal meer verbrand kan ik ook een eitje gewoon in mn schema houden. ik dacht dat olijven+ei voldoende waren voor vetten, en ik zit al heel snel tegen die 15% vet aan?

bedankt voor de tip, zal proberen de eieren weg te laten (ben erg gek op eitjes :( ) en een handje olijven of pindas nemen om vet rond de 13% te houden. wat doe jij tegen de honger?

oei ik wist niet dat ik er zo veel onder moest zitten, je bedoeld 2.5kilo gewicht, niet alleen vet neem ik aan? zal ik een maaltijd brinta en melk overslaan? dat bespaart 260 kcal + 200 die ik er al onder zit is 460 per dag. ik denk niet dat ik veel minder kan eten, want zelfs op dit moment heb...

oh ik ben ook erg onzeker over mijn dagelijkse behoefte aan calorieen, ik fiets iedere dag minimaal 30minuten en ga op dagen dat ik niet sport ook regelmatig eventjes hardlopen. je zegt dat mijn schema dus wel goed zit? enig idee over de calorie behoefte? edit: shit vergeten erbij te zetten...

Hey iedereen, ik ben al enkele maanden het forum aan het lurken, en vond het eens tijd om in te schrijven en wat hulp te vragen over mijn voedingsschema. ik heb geprobeerd zo veel mogelijk stickys door te lezen en toe te passen. ik ben net 5 maanden bezig met sporten, en mijn doel is niet om...

crash bandicoot!! ik ben ook erg benieuwd naar geschatte vetpercentage, ik heb ongeveer dezelfde fysiek en afgezien van het feit dat ik geen soja melk drink en minder (bijna geen) fruit neem lijkt mijn schema ook wel wat op dat van jou. ik eet 3 boterhammen kipfilet meer per dag anders kom ik...