Recente inhoud door djuno

Beschrijving: Neem 30 gram Unleash! v2 samen met 10 gram EAS ca 30min voor de training. Neem direct na de training 50 gram Mega Grow samen met 10 gram EAS. Eventueel kan je 15 minuten hierna nog een proteïneshake innemen. dus 30gram Unleash! v2 samen met 10 gram EAS in een mixen ?

bijzonder goed ... maar zo te horen kan het gezonder , binnenkort zal ik een paar foto s uploaden :p ---------- Toegevoegd om 17:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:59 ---------- ja ik heb nachtdiensten vandaar die rare tijden , ik zal kijken wat ik kan veranderen :rolleyes:

15:00 (ontbijt) in de blender gaat 234g mammoth weight gainer 100g brinta + 1 appel + 1 banaan 1 eetlepel appelstroop + 500ml half volle melk = totaal 1720kcal ,78g eiwiten en 319 gram koolhydraten. 18:00...

ik gebruik omnium multivitamine in de ochtend en avond

de resultaten zijn goed hoor , alleen train ik niet zwaar met fitness :o

Maandag : thaiboxen Dinsdag : rug + biceps woensdag : buik donderdag : borst + triceps vrijdag : thaiboxen zaterdag : schouders zondag rust