Recente inhoud door donnyshred

Dan doe je iets niet goed met die caliper, want bij mij is hij wel redelijk accuraat.

'Thanks man! Nou ik kom vrij snel aan. Vorige bulk soms wel 1-1,5kg per week. En toen was ik me nog niet bewust van dingen waar ik me nu wel bewust van ben. Zeker de eerste kg's gaan er makkelijk aan door glycogeen en vocht, dus ik denk dat 112 zeker wel haalbaar is! vraag me alleen die vragen...

Ik fitness pas een jaar. Ik ben nu aan het experimenteren en dus alle hulp en kennis is welkom!

Ik ga een bulk zetten van 1,5 maand, aangezien ik nu rond de 6-7% bodyfat zit gemeten met bf caliper van warrior. Hierover heb ik wel een aantal vragen: - is 1,5 maand bulk niet te kort? - Dit weekend ga ik het voedingschema maken, welke voeding eten jullie, dan kan ik m'n schema wat...

Nee geen feesback verder?

Juist. Bedoelde inderdaad AMP. Nu het nog legaal is heb ik gelijk 25g puur besteld!

weinig pomp van white heat. gooi altijd scoop buzz en argmantine erdoor dan krijg je inmense pump

Probeer White heat van redline eens! Daar zit AMT concentraat in, dit geeft hetzelfde gevoel als DMAA naar mijn mening. Misschien iets zwakker, maar dan verhoog je de dosis iets. Binnenkort zal deze pre weer uit het assortiment gaan, dus zou er wel snel mee zijn. En niet te laat nemen, want dan...

Wat ik meestal doe, is na m'n krachttraining nog een 20-30 minuten cardio op een hartslag tussen de 130-150. Dan ben je echt vet aan het verbranden. Ik ben momenteel gestopt met cardio, om te kijken wat voor effect dit heeft aangezien cardio hormonen aanmaakt die je niet wilt hebben. Sorry ben...

Sorry jongens, volgens mij ben ik niet helemaa duidelijk geweest. Hiervoor heb ik een ander cut schema gedraaid voor 2,5 maand. In totaal in die vier maanden ben ik 20kg afgevallen. Het andere schema zat op 3600kcal. Hoef geen feedback op mn kuur, want ben momenteel nog natty.

Hiervoor heb ik 3200 kcal schema gedaan voor ongeveer 1,5 maand. Weinig spier verloren, alleen wel bijna 20kg kwijt. Maar zal er op letten. Thanks voor de feedback!

Je bedoeld kcal omhoog ofwat?

Ik zou maandag beginnen met benen, zodat je deze zwaarder aan kan pakken.Waarna je kan afsluiten met abs. Je abs zichtbaar maken is simpelweg een kwestie van het naar beneden brengen van je vetpercentage. Veel mensen denken dat dit alleen kan door cardio. Integendeel cardio is een van je laatste...

Zojuist heb ik een dieet voor mij en een maat geschreven met dezelfde stats. In dit dieet wil ik voor het eerst carb cyclen proberen. Mijn stats zijn: 20 jaar 197 cm 106 kg 7-8% vetpercentage Graag zou ik feedback willen ontvangen op m'n verhoudingen, voeding of supplementen. Diet...