Recente inhoud door drazer

ik zal beide eens 'onderzoeken' Bedankt! :)

Hallo Ik zit met een vraagje. Als ik pull ups doe (lees als max 3 fzo) krijg ik zware hoofdpijn! Iemand hier ervaring mee of een reden? Ik denk dat het is omdat ik gewoon niet sterk genoeg ben en mijn lichaam zich te zwaar moet inspannen, maar graag toch wat andere mensen gehoord :-) Bedankt!

Hallo Ik ben dus een beginner en zou graag wat info krijgen ivm trainingschema en oef. ik zou graag op massa willen trainen maar weet niet hoe. Moet ik full body(wat ik verkies) of split doen, hoeveel reps, snelheid van beweging enz.. Ik probeer 3 tt 4 x per week te gaan trainen. Mijn doel...