Recente inhoud door Dutchpowerz

mijn benen zijn al goed getraind door voetbal en deze loop voor op verhouding tot armen / borst

bedankt ! hier kan ik wel wat mee. iemand nog tips voor het aantal sets dat ik moet doen per oefening ?

Hallo, ik ben nieuwe op het forum en had een vraag. Ik ben 17 jaar en wil graag mn armen en de bovenkant van mijn borst wat trainen, Het enige dat ik heb is een dumbell en wat gewicht schijven ( 25kg in totaal ) graag zou ik met deze dumbell mijn armen en borst trainen zover dat mogelijk is...