Recente inhoud door Echo15

zijn krentebollen goed voor een mini dbb'er? :rolleyes: als ik soms geen tijd heb pak ik snel krentebollen omdat er in 3 toch al snel 500kcal zitten

is geitenmelk een goed alternatief voor koeienmelk?

ik kan daar lactose intolerantie pillen voor slikken die de symtomen daarvan verhelpen maar ik weet niet of hoofdpijn en sufheid daar ook bij horen..

Altijd als ik melk drink voel ik me er na suf en heb ik hoofdpijn, kunnen lactose intolerantie pillen hier tegen helpen? ik ben zoiezo lactose intolerant dat weet ik al maar zullen die pillen dat hoofdpijn en sufheid ook verhelpen?

mijn vetten komen uit: melk havermout noten kaas

het zit in mijn schema maar mijn schema bevat niet meer dan 30% goede vetten :p

ik heb gelezen dat niet alle soorten kaas goed zijn en nu vroeg ik mij af of Jong goudse kaas 48+ ook slecht is...

ik heb er al een en die bevat o.a melk/brood/kaas/rijst/vlees/brinta etc.:D

maar kan ik 1kg per maand verwachten of is dat te veel?

kan iemand van 64kg @ 175 met ongeveer 3000 calorieen per dag in 1 maand 1kg aankomen? (een 20-50-30 ekv verhouding) consumeer op dit moment denk zo een 2000 calorieen per dag(geen voedingsschema) en dat is toch wel genoeg om op gewicht te blijven

ook is dat 50gr kaas misschien teveel aangegeven maar dat hoort in princiepe 2 plakken kaas te zijn (grootte)

wat vinden jullie van dit voedingsschema? Huidge gewicht=64kg @ 14% bf Doel gewicht=70kg @ 12%bf (10 mei)

is dit een goede ekv verhouding? 145/400/100(nogal ectomorph) 3050kcal

oke thanks

dat rijst he, ik ga basmati rijst gebruiken 350gr maar ik heb geen voedselweegschaal dus hoe kan ik inschatten wat ongeveer 350 gram is?(zou je het aub in ongekookte staat kunnen aangeven? bijv 3 kopjes ongekookt rijst=350gr(bij wijze van spreke))