Recente inhoud door Eduard1234

dankjewel voor je reactie, de melk ivm met lucose zeker? ja wat de pot schaft, ik heb mischien een simpel en effectiefe oplossing 1/2e van wat de pot schaft, dus als het erg hoog zou liggen ( bijv 1000 calorien ) heb ik er 500 :D? en zou ik het hier mee iig kunnen redden?

onverzadigde vetten, noten pinda's anders doe je een keertje pindakaas op je brood :D

GEWICHT = 77.7kg x 13,8 = 1072,26 LENGTE = 172.5cm x 5 = 862,5 LEEFTIJD = 15 x 6,8 = 102 67 - 102 = -35 ------------------------------------- 1800 calorien # Hoe vaak kan ik eten per dag? ongeveer 4-5 keer # Wat kan ik eten per maaltijd en hoeveel tijd heb ik daarvoor? rond de 15-30...

oohy haha, ehm als ik nou een lekker groot ommeletje maak, wat jij zegt, 3-4 eieren, is dat goed? en dan afwisselen met bijv brinta. ok bedankt, dan is dat goed, dan laat ik men moeder alles halen ( niet op mijn kosten :D ) en ga ik lekker TRAINEN, denk je dat ik hier een beetje BF mee daal...

wat houd het precies in dan? ik snap niet wat er mee wordt gedaan?

whahah in japan heb je kreeften die kunnen gillen ( soort geluid via hun maag ofzo ) en die voeren ze eerst dronken, echt zielig, op discovery gezien whaha.

is dat een goed schema? en dan op school tussen door wat nootjes?

VOEDINGS SCHEMA EDUARD TRUGGELAAR. TIJD: 7.45 ( VOOR SCHOOL) Brinta, of bruin volkoren brood, met kipfiel kalkoen filet, pindakaas of rosbief. 11.00 4 broodjes kipfilet. klein beetje mayonaise ( light ) en peper en zout. Kan worden variert, maar hou je wel aan gezonde dingen. 1.00 BIJ...

ik lust alleen maar water CHAMPION OPVOEDING THANKS MA :D haha, echt zo, nooit prik gelust, alleenomdat ik wil afvallen dacht( denk ) ik dat ik minder moest gaan eten, maar aan jou armen te zien komt dat wel goed haha, ok ik maak wel een nieuw opsetje, ik heb van mezelf al flinke benen, kan op...

ik ben een beginnerling, maar probeer op de 3de vraag een goed antwoord te geven, beter iets dan niet hee :P, ;), voor de krachttraining, iets lichtverteerbaars, wel veel energie maar licht op de maag, PASTA spaggeti, iets wat daar op lijkt ( zegt mijn moeder:P), na de KT, je lekkere SHAKE ...

s'ochtends 7.45 : Optie 1: 2 broodjes filet american , witte brood, peper en zout, groot glas melk ( half volle). optie 2: yogurt. Optie 3: Broodje kaas/ham 11.00 2 broodjes kipfilet. klein beetje mayonaise ( light ) en peper en zout. 1.00 pistoletje gezond kan varieren met iets anders. bijv...

Ik probeer zo minimaal laks te zijn dus hier zijn mijn antwoorden op Big-t zijn vragen, mischien hebben jullie hier wat aan : * Besluit eerst wat je wilt, vet verliezen of massa kweken. Vet verliezen * Ga ongeveer 20% van je basisbehoefte boven of onder je behoefte zitten. ok, mijn...

Ok, ik snap dat het persoonlijk gericht is, maar ik weet niet precies hoeveel calorien waar in zitten en hoeveel, en ook niet wat gezond is en niet, is hier mischien een lijst voor? M.v.g. Eduard

hallo, ik ben eduard, 15 jaar en zou graag wat willen afvallen, zo snel mogelijk, nou is het zo dat als ik bijv. gezond en normaal ga eten, dat ik afval, maar ik vindt het persoonlijk fijner om een schema te hebben zodat ik het gevoel heb dat ik er me daar aan kan houden. Voor mij werkt het...

hoe bedoel je? juist als beginner zijn apparaten toch juist goed, of bedoel je standaart push-ups chin ups enzo ?