XXL Nutrition

Recente inhoud door El Loco

  1. E

    Fullbody done

    heb eerst gekeken bij topic :Welk trainingsprogramma is geschikt voor mij? ben ik voor full body gegaan op advies van anderen. en die heb ik er nu op zitten dag ik zo.
  2. E

    Fullbody done

    3way splits. om de week Monday Legs/shoulders Wednesday Back/biceps Friday Chest/triceps Monday Legs Wednesday Back/biceps Friday Chest/shoulders/triceps
  3. E

    Fullbody done

    Ik heb nog geen split schema, ben nu juist op zoek naar een geschikt spilt schema voor mij. Maar word toch 3 dagen 4 red ik niet kwa tijdsbestek.
  4. E

    Fullbody done

    Ik ben klaar met me Fullbody schema. Nu is me vraag, wat kan ik nu het besten doen. split ? Of anderen nuttige tips. Ik train 3 keer in de week. Me doel is massa. Groeten
  5. E

    Schema

    Hoopte dat iemand me op weg kan helpen met me schema. borst,rug,schouders,triceps,biceps,benen. Welke volgorde of wat op een dag. Ik train 3 keer in de week. Al vast bedankt
  6. E

    Full body scherma erop zitten.

    Full body Ik heb me Full body schema erop zitten dezen heb ik 3 maanden gevolg. En nu is me vraag, en wat nu ? Als er iemand is die me verder wil helpen, zou ik zeer op prijs stellen. Ik train 3x in de week.
  7. E

    help bij mijn fullbody trainingsschema

    Militaire press er nog tussen stoppen. [/FONT]
  8. E

    Advies voor een starter

    Full body Squat 3*15 Bent over row 3*15 Bench press 3*15 Pull down 3*15 Militaire press 3*15 Barbell curl 2*15 Push down 2*15 Calf raises 2*15 Ik heb gelezen dat 15 herhalingen niet zo veel nut heeft. Als je snel wil groeien. Moet ik dat dan halveren tot 8 x.
  9. E

    Advies voor een starter

    Ik wil maandag eigenlijk aan die full body schema beginnen. En dat duurt dus zon 3 maand. Alleen geen idee met hoeveel kilo`s ik moet beginnen. ben namelijk niet helemaal een groentje in de gym. En is het mogelijk dat ik spiermassa verlies, door dit schema ? Of zeg ik nu iets doms. Full body...
  10. E

    Advies voor een starter

    thanx
  11. E

    Advies voor een starter

    Ik had bij stikcies dat Fullbody schema eens door genomen. Vrij duidelijk allemaal alleen dat ( trainingstempo 2-0-2 (2 seconden positief, 0 seconden vasthouden, 2 seconden negatief ) is me niet helemaal duidelijk.
  12. E

    Advies voor een starter

    Hoi, Ik fitness nu een jaartje maar er zit niet echt schot in. Ik heb de bouw ook niet echt mee: Ik ben 1.76m 60kg 24jr Ik zou het fijn vinden als iemand mij op weg kan helpen met een trainingsschema. En tips voor voeding. Alvast bedankt
Terug
Naar boven