Recente inhoud door ElSerpiente

Hoe weet ik hoeveel herhalingen en sets ik moet doen bij oefeningen?

Oh ja haha bedankt ;p

Isgoed en weten jullie goede borstspier oefeningen ?

Thanks, met andere oefeningen als de dumbbell fly en press, push ups, alles krijg ik spierpijn. Maar de bench crunch niet. En hoe ik die doe, gewoon kuiten op een bankje (90graden) handen op m'n borst n korte bewegingen omhoog maken.. ---------- Post toegevoegd 24 June 2013 om 13:52 ----------...

Hi ik ben kinda new to this, maar als ik bijv 120/150 bench crunches doe heb ik de dagen erna alsnog geen spierpijn.. Doe ik iets fout?