Recente inhoud door enteny

Voedingschema aangepast. Graag feed-back. Leeftijd 40 Harris-Benedict Katch-McArdle Lengte (cm) 179 BMR 1977 kcal 370 kcal Totale lichaamsgewicht (kg) 94,0 Onderhoud 3064 kcal 574 kcal Vetpercentage 0,0% Cutten 2451 kcal 516 kcal VVM 0,0 Bulken Activiteitsfactor...

Alvast bedankt voor de reacties... Alle feed-back kan ik gebruiken om het schema beter te maken.

graag feedback op schema Hey, Graag maak ik gebruik van je dienst. Ik heb bijgevoegd een schema ter beoordeling/ aanvulling. Bedoeling is om te cutten. Vooral buikvet. Hopelijk kan je helpen door kritisch mijn schema te bekijken.

Graag zou ik feed-back willen ontvangen over mijn eerste voedingsschema. Doelstelling om buikvet weg te krijgen en niet teveel spiermassa in te leveren (bovenlichaam).