Recente inhoud door Erik BE

Sinds een paar weken ben ik aan het eten op 3200 - 3500 kCal per dag. Daarvoor heb ik een excel tool gemaakt waarmee het super makkelijk is je eigen voedingsschema snel samen te stellen en je gelijk ziet hoeveel vetten, eiwitten en koolhydraten je binnenkrijgt. Ook kan je je eigen producten nog...