Recente inhoud door flapjack

oke prima hartstikke bedankt voor je hulp ga het me maar is proberen vanaf vandaag:D

---------- Post toegevoegd 23 May 2013 om 22:32 ---------- beste sabo hartstikke bedankt voor je reactie op mij vraag :bow2:. maar heb een probleempje ben klein beetje in de war met wat je me net poste???. alvast me excuses hier voor ben mischien beetje traag van begrip :(. maar wat...

beste leden ik zou graag wat hulp willen het volgende ben begonnen met het keto dieet en heb gekozen voor het TKD onderdeel. dit dieet is totaal nieuw voor mij en mijn macro,s zouden waschijnlijk wel wat aanpassingen kunnen gebruiken . mijn gewicht is 107kg lengte 186cm leeftijd...

beste leden ik ben ook besig met een low carb dieet en heb twee kleine vraagjes 1 ik train van 6 uur tot half 9 dan neem ik me shake (post workout)zou het voor mij dan nog verstandig zijn om 1uur na mijn shake dat zal dan zijn half 10 om dan nog een maaltijd te nuttigen of zou ik dat beter weg...