Recente inhoud door florian96

hey iedereen, ik ben 13 ik wil gaan beginnen met spinningbike!! ik doe nu aan klimmen 2x per week elke dag een klein beetje met dumbbells ik loop hard op dinsdag en ik wil op de spinningbike gaan oefenen. kan iemand mij helpen want ik zou niet weten ho ik dit ongeveer moet doen!! gr florian

is dat schema goed dan? alleen de sets en reps danders doen.

ik zie nergens schema's staan.

ik heb deze oefeningen gevonden. kunnen jullie zegen of er nog meer oefeningen bij moeten bij welke spier en welke spier ik nog meer moet trainen/ Biceps: Zottman Curl Triceps: Tricep Dumbbell Kickback Schouders: Front Dumbbell Raise Chest: Push-Ups With Feet Elevated Forearm...

heeft er echt niemand een schema waar ik iets mee kan? ik kan echt niks bruikbaars vinden.

ik heb al echt veel gezocht. maar ik kan telkens niet echt iets vinden. kun je me helpen? ik heb ook al zelf wat geprobeerd maar dat lukt niet echt. gr florian

hey allemaal, ik ben aan het kijken voor een fullbody schema voor beginners. het lukt mij niet om een goed schema te vinden. kan iemand mij helpen? ik heb alleen de mogelijkheid tot dumbbells. gegevens: 1,81m 55kg. 13 jaar ik hoop dat iemand kan helpen. gr florian