Recente inhoud door Followyourdream

zal het even erbij zoeken hartelijk dank

Nu nog niet gedaan, alleen de biceps indd. Nu ik in de sportschool ga beginnen ga ik dat doen. hebben jullie daar tips over? Ik wil 3 a 4 dagen in de week trainen.

Ik train nu ongeveer een maand, dus ik ben net begonnen. Ik trainde tot nu toe thuis, heb me toch maar ingeschreven bij een sportschool om de kg op te voeren. Mijn schema is om de twee a drie dagen (hier zijn de 2 laatste trainingen) 15 mei 30 kg bankdrukken 12...