Recente inhoud door freakyrico

Beste allemaal, Ik ben een leek kwa voeding voor het trainen . Wie kan mij helpen of op weg helpen met me voeding ik weet niet waar ik moet beginnen , en wat ik moet eten en wat niet Mijn doel is om meer te groeien met behulp van mevoeding ik neem naar me werk altijd 6 sneeen brood me moet...

Ja bedankt ik zie het Indd ---------- Post toegevoegd 29 June 2013 om 21:02 ---------- Vind het knap van je dat je al gelijk bedenkt dat ik niet gemotiveerd ben want je weet natuurlijk hoe ik eruit zie en hoevaak eik train en etc maar oké je mag het zeggen uiteraard, maar bij deze ik...

Beste allemaal, Ik heb al enige tijd in me hoofd om een kuur te beginnen of no-xplod, wie kan me et wat info over geven Welke kuur moet ik beginnen klein middel of groot. En is het wel goed voor me, mij is verteld dat je er wel goed door groeid door zo een kuur maar ik dacht laat ik het...

Ja er wordt vaak verteld doe dit doe dat dit doe je niet goed dat niet dan ga je al snel twijfelen maar zal ze ff door kijken Evengoed bedankt..

Oké , hoe bereken j je dagelijks calorieën behoefte ? Is daar een sommetje voor ? En hoeveel caardio moet ik pakken na elke trainingsdag sesie 30 minuten of langer etc p.s Wil het liefste niet aan de supps wel minderen met eten zodat ik aan me max calorieën voor een dag zit En je moet mee...

Hallo allemaal, Ik ben ricardo, Ik heb een tijd kracht getraind eerst alles 5x5 daarna ben ik 12 10 8 6 gaan doen . Uk train al een aantal jaar ben goed gegroeid en sterker geworden. Maar nu wil ik een stuk droger worden maar wil geen tot heel weinig spiermassa verliezen. Heeft er...