Recente inhoud door fredson

Bak meestal m'n kipfilet met stukjes verse knoflook,zwarte peper en 1 hele peper. Voordeel is dat je enigszins sneller bent verzadigd en je eet ook een stuk langzamer. De volgende ochtend wel last van je anus ..

slimkapje..

--

pindakaas op je borst en buik smeren! werkt echt.

ik neem water met bubbels , gooi er een theezakje met aarbeien smaak in.prima te doen .

heb mijn calorie inname lichtelijk verhoogd en een smerig lekkere re-feed gehouden,en wat blijkt,ben iets meer dan 500 gram afgevallen. heb dit gedaan van de zaterdag op de zondag,en vervolgens op dezelfde tijd gewogen. is het verstandig dit 1 keer in de week te blijven doen of houdt het...

@ frietbakker, haha ik dacht al,dat wordt een uitdagen wanneer als zó vroeg gedaan moet worden :D @ porterhouse, als je doelt op intensiteit qua cardio,denk ik van wel. ben nu overgeschakeld van de loopband naar de crosstrainer,met verschillende niveau mbt zwaarte.hoe zie jij het spelen...

@ porterhouse, vet ligt ongetwijfeld iets hoger,de olijfolie bv heb ik niet meegenomen in de berekening. Heb je anders nog verbetertips voor me? @Frietbakker, als ik in de ochtend 30 minuten op m'n eigen hometrainer spring,kan ik in de avond dan nog eens 20 minuten op de...

@ Rybeara , op zaterdag eet ik meestal een vet visje zoals haring,ontbijtkoek en spaghetti met magere rundvlees en gewoon een snackje zoals een snicker of een zakje chips.in iedergeval naar mijn gevoel niet buitensporig stouwen. @ Frietbakker, zit ik nu voldoende in eiwitten om elke dag,na...

Hoi allen,Post niet heel erg veel maar zit wel met enige regelmaat het forum te spitten op bruikbare tips. Sinds mijn vorige post ben ik aardig wat gewicht kwijt. stats 1,68 68 kg vetpercentage 14 % Maar zit nu alleen op een plateau kom gewoon niet meer verder. Nu zit ik eraan te denken om...

heb vorige maand een pot crack aangeschaft. moet zeggen dat je vrij vlot went aan de doseringen. heb niet echt een kick of rush ondervonden,althans minimaal. verder zweet je als een otter.

bedankt! dus als ik het goed begrijp minder ik in kh? (hoeveel aanbevolen heeft betrekkening op resultaat? ) en stijg ik iets in de vetopname?

Heb meer het probleem dat ik eigenlijk de hele dag door wel honger heb,terwijl ik om de 3 uur eet.Wat zou ik eventueel kunnen vervangen voor brood? een blik tonijn of zalm,waar ook de nodige vetten inzitten?

Je hebt tegenwoordig ( misschien al een tientallen jaren) , van die blikjes met een handig lipje eraan bevestigd. En een vork,tsja zo'n grote moeite kan dat niet zijn toch :p

Of een blikje tonijn op waterbasis !