Recente inhoud door Fudoh

zelf dacht ik dat het van de calves-machine was, nogal sterk omhoog gegaan de laatste weken. Ik hou ff in de gaten of het weggaat, en anders zeg ik de babes wel dat het oorlogslittekens zijn :-)

Ik ben nu een 2tal maandjes aan het trainen en ben tevreden met de progressie. Als ik train ga ik stees zo zwaar mogelijk (3 sets 7-8 reps) nu merk ik echter dat ik op m'n schouders rode strepen begin te ontwikkelen. volgens Ronny Dumbbell zijn dit striae. bij mij : 5 cm lang en enkele mm...

ligt niet aan de kwark. zal dus aan mij liggen :-). ben aan weekje vakantie toe denk ik.

vandaag ga ik ander merk testen. ik ben benieuwd.

en lekker warm in de winter :)

eet sinds 2 dagen opnieuw een bak kwark voor het slapen en ... jawel hoor, de nachtmerries zijn terug. vanacht gedroomd dat ik al m'n vet kwijt was en m'n vel uitgerokken was tot aan m'n knieen. ik zweer dat het de kwark is. (aldi kwark , 500 g)

me so jealous. veel gewicht verloren ?

heb besloten aan te passen naar een 2300 kcal , en de intensiteit van de cardio wat te verlagen (+- hartslag 135, omslagpunt is 149) , een paar weekjes bekijken en eventueel nog wat verhogen of verlangen. ga ook nog ff proberen wat onverzadigde vetten toe te voegen (noten ?) De kwark laat...

volgens uitleg jonnies : http://www.dutchbodybuilding.com/forum/showthread.php?t=10844&highlight=grondstofwisseling grondstofwisseling : 1775 (71 kg vetvrij * 25 ) toeslag thermogeen ( 15% ) 266 niet zwaar werken en wel voldoende trainen => arbeidstoeslag 60%--> 1065 stofwisseling...

heb de kwark weggelaten omdat ik dacht dat ik die snachts in vet omzette. en kreeg er rare dromen van :-) slapen met volle maag doet rare dingen met m'n dromen. meer vetten dacht ik ook al. is mijn schema dan te weinig of teveel kcal. als ik reken 13*2 * 88 => 2300 zit er dus iets...

ben 1.80 / 87 kg en probeer te cutten (vetpercentage minstens 20%) verlies gewicht maar ook vetvrije massa : daarom extra shake toegevoegd voor meer proteinen. totaal nu is +- 2000 hetgeen mijn verbruik is (zonder training) doe 2 x per week gewichten en 3 maal per week cardio (uur => 850...

gisteren ook de film gezien. wat een vette actie man !!! ... en helemaal naturel, geen computer of wire-fu. ik was zwaar onder de indruk. Ik had de dvd online gekocht in thailand voor 10 €, geen ondertitels, maar het verhaal is simpel genoeg om zo te volgen (en ook niet echt relevant). Ik...

IT heb het wel bijna gezien na 5 jaar. wil wel eens wat anders. maarja, tis zo gemakkelijk hier te blijven he...

Onderstaande vind je in de eiwit faq, moest je die nog niet gelezen hebben, zou ik daar eens wat puntjes van proberen. 10. Wat kan ik doen tegen puistjes? Er zijn vele mensen die bij het innemen van eiwitten al snel een intolerantie ervoor ontwikkelen. Het lichaam kan de eiwitten niet goed...