Recente inhoud door fuser

Hi rnbflavour, bedankt voor je tips, ben hiermee al heel wat verder geholpen. Wat triceps betreft heb ik bewust voor slechts 2 oefeningen gekozen, omdat deze al enorm gevormd zijn. Zou mijn programma voor de rest volledig zijn, moest ik de door jou gegeven aanpassingen doorvoeren...

Hi, Ben ondertussen reeds een 10-tal maanden terug aan het trainen. Ik had graag jullie mening over de volledigheid van mijn zelf opgesteld schema. Doel is volumetraining. Reeksen van 4x15 Dag 1: Borst Cable Crossover Incline Fly Push Up Biceps Cable Curl Reverse Curl...