Recente inhoud door gab

Ik had 2 jaar geleden een bloeduitstorting gehad in mijn scheen been tijdens het kickboksen, ik gaf een trap op mn tegenstanders knie, nu heb ik last van dat vlees. Ik ben 2 jaar lang door gaan trainen zonder naar de fysio te gaan en in die 2 jaar heb ik meerdere bloeduitstortingen gehad en nu...

@potato ik ga die planks uitproberen!

Heb je misschien een plaatje van deze oefening? Ik denk dat ik het wel begrijp maar weet het niet zeker! @ potato wat zijn planks? Ik krijg van bijna alle oefening last van mijn onderrug. Ik heb een holle onderrug dacht ik zo

Ik heb het opgezocht op internet, klinkt goed. Weet er ook iemand wat ik moet doen met het kramp in mijn benen? gewoon door heen trainen?

Ik deed kickboks maar ben gestopt, ik zit niet op voetbal maar als ik lang aan het voetballen ben krijg ik last van mijn onderrug. Mijn fysio is een hele goeie, ik ben naar meerdere fysio's gegaan maar deze is echt goed! Ik heb door kickboks een scheenbeen blessure en geen enkel fysio wist wat...

Hey, Ik heb al twee jaar last van mijn onderrug, ik doe nu iets meer dan een half jaar fysiotherapie. Ik doe alle oefeningen wat ik krijg van hem maar ik merk gewoon geen verbetering! Buikpsieren kan ik niet trainen door mijn onderrug want ik krijg dan GELIJK last, ik doe de uitvoering van...

Oh nee typefout :P! Het hoorde rug + biceps te zijn!

Hoe kom ik erachter hoeveel kcal ik op 1 dag verbrand?

Wat dacht je van dit? 07:00 Weightgainer mammoth: 500ml melk + 235 gram poeder 08:00 2 boterham met kipfile 10:00 2 boterham met kipfile + fruit 12:30 2 boterham met kipfile 17:00 2 boterham met kipfile + 3 gekookte eieren 18:00 Avond eten 19:00 Brinta pap 20:30 3 gekookte...

Hahahaha :P! Wat dat voedingsschemabetreft... Zijn dat de producten wat je elke dag standaard eet? Want ik weet niet wat er op het menu staat met het avond eten!

Hahaha ik zal het proberen maar probleem is ik weet niet precies hoe het inelkaar zit :P! En hoe je erachter komt hoeveel calorieën in sommige producten zit! Maarja ik probeer er NU 1 te maken! Maar van de 5 supplementen wat ik heb opgenoemd... Wat is het beste voor mij? Om aan te komen en...

Ik heb niet echt een voedingschema... Maar zo ziet een normale eet dag eruit bij mij! 5-8 gekookte eieren 10-15 boterhammen 2/3x avond eten 1 weightgainer shake en fruit tussendoortjes Brinta pap voor het trainen! Welke is dat? Anabool dat moet ik niet hebben!

Hey, Ik wil iets bestellen maar ik weet niet wat! Het gaat om één van deze producten! - Super Duo! - Super Creatine! - Creapure Creatine - Magnificent Body - Nr1 De omschrijving van het product lijkt wel heel overdreven! Heeft iemand ervaring met één van deze producten? Wat is het...

Ik ben zelf ook een beginner, ik weet ook geen expert... Maar ik heb wel van iemand gehoord dat je nooit met een volle maag moet fitnessen!

MA: BORST TRICEPS DI: RUG BICEPS WO: SCHOUDER BENEN DO: BORST TRICEPS VR: RUG BICEPS ZA: RUST ZO: RUST Ik snap iets niet... Volgens mij zijn er paar berichtjes op dit topic verwijderd? En is mijn vraag ook bewerkt door een moderator? Want ik had vroeg me ook nog af of je creatine samen met...