Recente inhoud door Gerhard

Ik ben momenteel aan mijn laatste paar dagen T-bol bezig (40mg per dag) Op wat slapenloze nachten na, weining tot geen bijwerkingen gehad en toch 2,8 kilo gepakt. Nou rest mij alleen 1 vraag, is het nodig om een nakuur nemen of niet? Volgens mijn dealer is het niet nodig en volgens vele posts...

Tja toch is dit zo. Zoals ik ook in de OP had aangegeven heb ik ook wel eerder gesport, alleen sinds ben Jan ben ik zeer intensief bezig. Over 6 weken (eind maart) zal ik zeker weer foto's plaatsen om laten zien hoeveel progressie heb geboekt.:rolleyes: Bedankt allemaal voor jullie reacties.

Had het eerlijk gezegd toch wel iets positiever verwacht :o Nee hoor, elk beetje hulp is echt mooi meegenomen. Aangezien ik bij mijn Brinta 's ochtends al melk gebruik, zal ik inderdaad m'n shakes met water gaan mixen. :) Thanks for the tip. ---------- Toegevoegd om 13:37 ---------- De post...

Nou dit is wat ik eet op een dag: 07:30 uur - 55gr brinta 250ml halfvolle melk + whey shake 28gr 09:30 uur - 2 sneedjes brood met Ossenworst 11:30 uur - 2 sneedjes brood met Leverpastei/kipfilet/pindakaas 13:30 uur - 2 sneedjes brood met Pindakaas + banaan. 15:30 uur - vaak maar 1...

Ok duidelijk. Zijn er speciale schema's beschikbaar met compound oefeningen? Het klint gek, maar bij mij op de sportschool is bijna nooit iemand aanwezig die mij van goeie adviezen kan voorzien. Bedankt alvast.

Maandag biceps/rug Woensdag Borst/tricep Vrijdag Benen/buik/schouders. Ik train setjes van 12/10/8 Ik doe veelal definitie training, dus ik gebruik op aanraden weinig tot geen apparaten.

Nou ik ben nu gewoon aan het bulken, en dat blijkt ook wel want ik heb toch wel een laagje vet op mijn buik erbij gekregen, waar ik overigens niet blij mee ben, want ik was voorheen toch aardig droog, maar ik woog uiteraard weer minder. Er wordt mij op de sportschool ook aangeraden om flink...

Hi all, Ik ben vanaf begin Januari begonnen met bulken en 3 x in de week hard te trainen. Daarvoor heb ik ook altijd wel 1 a 2 keer in de week gesport, maar nooit zo serieus. (ook niet mijn voeding) Zie hieronder foto’s van 1,5 maand bulken en intensief trainen. Overigens heb ik geen before...

Hallo, Graag wil ik jullie even mij voedingsschemavoorleggen. 07:30 uur - 55gr brinta 250ml halfvolle melk + whey shake 28gr 09:30 uur - 2 sneedjes brood met Ossenworst 11:30 uur - 2 sneedjes brood met Leverpastei/kipfilet/pindakaas 13:30 uur - 2 sneedjes brood met Pindakaas +...

Hallo Bob, Nee ik heb er geen hyperdrol x2 bij. Ik kijk het nog even aan, en anders bestel ik dit er alsnog bij. Bedankt voor je antwoord. ;)

Hallo guy's Even een vraag: ik fitniss al een jaar of twee en ik ben afgelopen Zaterdag begonnen met Mass fx. Nou moet ik zeggen dat ik kwa kracht nog niet echt vooruitgang hebt geboekt, maar ik voel wel dat ik inmiddels een aardige harde pomp heb. Aangezien er achter op het potje een...