Recente inhoud door gerundium

Hallo, even een vraagje: is die gym een beetje chill? Ik ben oeerste jaars op de TU en ga binnenkort verhuizen, en ik zoek eigenlijk nog naar een goede trainingsaccomodatie.

0643867321

rippetoe adviseert in het begin het volgende. A squat: 3x5 bench: 3x5 deadlift: 1x5 B Squat 3x5 press: 3x5 deadlift: 1x5 drie keer in de week squat & deadlift, lijkt overkill maar als complete beginner kan je dit een aantal weken volhouden (elke workout er gewicht bij). dit wordt vooral gedaan...

als een persoon zijn onderrug faalt kan hij de bar best naar voren over zijn hoofd verliezen. dan gaat niks die bar tegenhouden hoor. Even voorbeeld filmpje gezocht. http://www.youtube.com/watch?v=LIc2tjHVWIw&feature=related

Helios Simpelveld Hoefblad 9 6418 PX Heerlen claudiabenders@home.nl http://www.powerliftingbond.nl/ onder vereningen staan alle gyms die bij de npb zijn aangesloten

http://nextbigfuture.com/2007/11/myostatin-inhibitor-trials-on-humans.html zou op de clinical trials wachten.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

even een tip voor topic starter: ga leren om wijde stand te squaten, als je wijd staat hoeven / moeten je knieen veel minder naar voren komen (dijbeen is korter omdat hij kleinere hoek maakt) wat ervoor zorgt dat on flexibele enkels minder een rol gaan spelen. wel even je trainer uitleggen dan...

is volgens mij een onderdeel van je schouder, dus als simpele stelregel schouder breedte is prima.

http://www.youtube.com/watch?v=AM5Nw_QBA9A

is het effect hiervan niet ook de opgebouwde elastische energie? als je eccentrische beweging met meer gewicht uitvoert word er volgens mij meer elastische energie opgeslagen, als de releasers er van afvallen in the hole kun je explosiever omhoog komen door die elastische energie ten opzichte...

zercher squats.

je krijgt last van je onderug omdat je teveel achterover gaat leunen. ik heb hier ook last van soms, je moet erop letten dat je voor het set je begint goed je buikspieren aanspant en ook je glutes. (bovendien goed op adem letten voor extra stabiliteit in je core) dit zou het grotendeels op...

geen zin om hier een nieuw topic voor te openen, maar misschien wil iemand anders dat wel doen. koklyaev zou een voetganger hebben doodgereden in beschonken toestand. http://www.ironmind.com/ironmind/opencms/Articles/2009/Oct/Russian_Strongman_Mikhail_Koklyaev_Vehicular_Manslaughter.html

originele artikel staat hier, beetje irritant die eerste link steeds onderbroken door random cijfercombinaties. http://www.elitefts.com/documents/sick-of-your-gym.htm