Recente inhoud door GetHope

uhm ik dacht dat ik uitgerekend kwam op zo'n 2900 Kcal , dus 300 moet ik daarboven zitten voor bij te komen als ik het goed begrepen heb. maar je moet wel denken in het schema zit nog geen avondmaal dus daar haal ik ook heel wat calorien uit he. Maar teveel aan koolhydraten kan dus geen kwaad...

Neej ik laat geen onderhoud zien , maar de vraag is gewoon of het kwaad kan dat je teveel koolhydraten binnenkrijgt. of je dan te vet wordt. wacht ik post mijn voedingsschema er even bij hoor. en ik ben 1m72 , 17 jaar en vet % licht laag.. kan niet verwachten dat ik al 90 kilo weeg hoor ;D...

Hallo iedereen Ik blijf al een tijdje op hetzelfde gewicht zitten dus heb vandaag Mutant Mass van PVL gekocht. Ik train 5x per week en let enorm op mijn voeding , nu is mijn vraag of het nog wel verstandig is om smiddags rijst te blijven eten omdat ik nu via die mutant mass ook heel wat...

kan iemand reageren ? ;) alvast bedankt

hallo ik ben nu 17 jaar , bijna 18 jaar, ik train zo'n 2 jaar maar pas laatste jaar echt serieus met op voeding letten e.d. Nu heb ik een vast voedingsschema proberen op te stellen. Ik ben 1m72 , weeg 72 kilo en vet% = +/- 9%. Ik train 5x per week met volgend schema maandag : borst +...

Dit topic mag verwijderd worden , heb een ander met het juiste schema in. Mvg

hallo ik ben nu 17 jaar , bijna 18 jaar, ik train zo'n 2 jaar maar pas laatste jaar echt serieus met op voeding letten e.d. Nu heb ik een vast voedingsschema proberen op te stellen. Ik ben 1m71 , weeg 69.5 kilo en vet% = +/- 9%. Ik train 5x per week met volgend schema maandag : borst +...

te weinig vetten kan ik makkelijk wat aan veranderen hoor ;D maar te veel eiwitten kan toch nooit kwaad ?

195 g eiwitten 330 g koolydraten 54 g vet 2778 Kcal en ikzelf weeg zo'n 72 kg

Bump

Men armen lopen achter op men rug en borst vind ik , daarmee dat ik armen vaker train.. Jij zou dus ook rug 2x per week doen ?

Animal pack zijn multivitaminen , maar wel in heel erg grote hoeveelheden. En ja ik weet hoe belangrijk het is om een goede voeding te hebben ;) maar whey zijn eiwitten dus dat kan nooit kwaad ofwel ? En wou gewoon even weten of mijn schema ongeveer goed zit ;) Perfect hoeft niet voor me , maar...

Oke zal proberen meer op de eiwitten te letten , en die cardio doe ik omdat ik heb gelezen dat je animal pack best half uur voor de training inneemt maar dan ben ik op school en heb ik les , dus zou een haf uur moeten wachten. Of zou ik dan een uur voor de KT al innemen tijdens de pauze ? Mvg

Hey iedereen , Ik ben nu 17 jaar ( bijna 18 ) en train al iets langer dan 2 jaar , het laatste jaar pas echt serieus met whey e.d. Nu heb ik sinds kort ook Animal Pack gekocht. Ik heb veel gelezen en opgezocht en zou graag de fouten uit men schema willen hebben zodat ik goed kan gaan groeien...