Recente inhoud door Glimm83

Dus als ik zo blijf eten word ik niet gespierder zeg jij? Vind het niet erg om meer te gaan eten maar wil niet dik worden of vetter..

Ja daar heb je ook weer een punt.. Dan ga ik gewoon lekker door. Nog vraagje mijn 100 gram zilver vlies rijst kan wel? En als overdag wil ik wat kip met brood eten is er een broos die niet te veel kh bevat? Dus nog even resumé als ik na kracht cardio doe en zorg dat mijn eiwitten goed zijn...

Thanks voor de reacties gekke is kom net van de gym daar ook mijn vet opgemeten die geeft 14.1 aan nu snap ik er niks meer van maar lijkt dat die dichter in de buurt zit dan de andere

ik was in de veronderstelling dat het eerst je energie pikt dus als ik dan eerst kracht doe dat ver op is en dan als je idd gaat cardio het je vet aanspreekt, bedankt dat is een duidelijk antwoord. Ik moet niet te hoog gaan zitten in mijn hartslag denk ik toch? nog tips daarvoor? pak...

ja ik ga het begin volgende week precies doen met zelf lunch maken. maar is het mogelijk als ik dit zo ong blijf eten met voldoende eiwitten niet teveel koolydraten en voldoende vetten dus op "onderhoud" en dan volle bak knallen 3x in de week full body dat ik tijdens de kracht ook "verbrand" ?

Nutritional goals Target Net Calories Consumed* / Day 2,190 Calories / Day Carbs / Day 301 g Fat / Day 73 g Protein / Day 82 g dit is wat hij aangeeft met mijn stats dus dan heb ik ingevuld, 72kg huidig gewicht en 72kg doel omdat ik in principe niet wil afvallen. Weet niet of...

hm oke ik weet dat mijn ontbijt precies afgemeten is; 580 calorien is, 49 eiwitten 70 gram koolydraten 10g vet lunch is wat schatten omdat ik het bestel bij een catering (wel altijd gezonde dingen zoals aangegeven) kan evt zelf gaan maken op advies of verbeteringen :-) Waldkorn...

is het een idee lage intesiteit cardio NA mijn krachttraining zodat ik eerst al mijn energie gebruik bij de KT en daarna lage intesiteit mijn vetreserves aanspreek met bijv 15 / 20 minuten crosstrainer of is dat slecht voor de spieren?

Beetje vreemde post... Probeer gewoon advies te krijgen

ja ben al flink aan het eten, maar is er een mogelijkheid om na je kracht workout nog een cardio sessie te doen zonder dat je spier afbreekt maar wel vet verbrand, heb gelezen dat cardio beter is na kracht omdat je dan je stoffen gebruikt tijdens krachttraining en daarna met je cardio sneller...

had wel wat meer reacties verwacht hier :-(

Dank je voor je bericht :-) Ik probeer in ieder geval voldoende eiwitten binnen te krijgen, zit gemiddeld per dag tussen de 150 / 170 gram. Daarna zou mijn dagelijkse behoefte volgens berekening (doe kantoorwerk) rond de 2380 laten we zeggen 2400 calorien zijn. ik probeer dat ook aan te...

Hoi, Zit al een tijd op dit forum, ben ook nieuw. En dacht ga toch eens een post wagen :-) Ben nu ong 1,5 maand bezig met fitness. Heb ook een gesprek gehad met een kennis die al 20 jaar in het vak zit mbt advies fitness, voeding etc, daar ook mezelf laten meten met een weegschaal waar je...