Recente inhoud door Goldsgym1989

Graag jullie mening over het onderstaande schema. Het Doel is Massa.:D In dit schema rouleren de oefeningen per week, en pak je 4 keer per 3 weken een spiergroep. Dit komt neer op ongeveer 1 keer een trainingsprikkel per 5 dagen. Ik heb voor deze indeling gekozen aangezien ik een...

Hoe bedoel je ''scheef''? Als je hiermee bedoelt een scoliose oid zou ik overwegen naar cesartherapie te gaan. Uiteraard kun je wat oefeningen doen, dat helpt! Maar bij serieuze problemen zou ik naar de specialist gaan;)

Bedoel je met vaste gewichten uitsluitend apparaten? Als je namelijk niet de basis kunt doen zoals lander 191 zegt, dan zou ik persoonlijk een andere gym gaan zoeken.. Of op andere tijden gaan trainen. Dit is de basis van KT. In vele onderzoeken is aangetoond dat trainen met vrije gewichten...

4 x pw op dit moment.. Echter wissel ik vaak tussen schema's, dit varieert tussen min 3 tot max 5 x pw.