Recente inhoud door gooney

Hallo, Hoe kan ik nou voor mij een goed voedingsschema - trainingschema samenstellen, op basis waarvan wordt dit samengesteld??.. Ik wil me er wat meer in verdiepen, ben nu toch al een langere tijd bezig met trainen, maar wil dit meer uitbreiden... Wie kan me uitleg of informatie geven? :cool:

OK, maar heb je tips om die zwembandjes aan te pakken.... Dat is in principe het enige probleem... Kan dat gewoon met trainingsoefeningen? Zo ja welke.... ;)

Hallo, Ik ben nu zo'n 4 maanden intensief aan het trainen, ik zie vorderingen, ben nu ook bezig met afvallen... Maar weet niet precies wat de goede combinatie ervan is... Heeft iemand TIPS? ??? Ik zit nog met mn zwembandjes (vet)... hoe kan ik deze eraf trainen... Over de rest ben ik toch...