Recente inhoud door guidsen15

Sorry je hebt gelijk, vergeten in de som te zetten ;3

Hi dBB-ers, Ik ben 18 jaar en ik wil deze zomer voor het eerst gaan bulken. Na het fitnessen steeds serieuzer te nemen ben ik nu van plan om een stapje hoger te zetten en om te gaan bulken deze zomer. Hiervoor heb ik een schema zelf samengesteld alleen ik vroeg me af wat jullie meningen...

Als ik het goed begrijp neem je tijdens de "oplaadfase" 4 keer per dag een scoop (3-5gr) Creatine. Iemand een idee hoeveel tijd er tussen de innames moet zitten voordat het in je spieren in getrokken?

Is het nodig om dit product een bepaalde tijd te nemen of hoor je dit altijd te nemen voor zolang je traint? De ene zegt dat je het 2 maanden kan gebruiken en als je blij ben met je gains zo kan stoppen zonder je gains te verliezen. De andere zegt dat je rustig moet afbouwen etc. Jullie...

Ik zou niet weten welke maaltijd ik breder zou kunnen maken, ik kom niet aan meer tijd om overdag rond werktijden een hele maaltijd te bereiden/te eten. Ik ben niet een hele brede eter, woon ook nog thuis dus kom aan 1 warme maaltijd (avond) op een dag. Op dit moment eet ik wel veel, alleen...

Beste BB-ers, Ik heb me zo even een tijdje lopen verdiepen in de voeding en ik ben een begin aan mijn voedingsschema gaan maken. Ik probeer het zo af te stemmen op de dingen die ik nu dagelijks eet. Op dit moment eet ik vooral veel tussendoortjes (slechte). Ik wil gewoon wat structuur in...