Recente inhoud door Gym16

Hmm toevallig is mn whey bijna op... Ja ik snap dat mn ckal binnen krijgen dmv eten beter is, maar het probleem is dat ik daar niet echt genoeg tijd voor heb, ik zit nog op school en heb daar heel weinig tijd om een degelijke maaltijd naar binnen te werken.. een shake is daarvoor (lijkt me) een...

Heb t aangepast, was me ff een werkje, maar volgensmij klopt t zo...

Zou dit een goede zijn? http://www.bodyenfitshop.nl/weightgain/weight-gainers/body-fit-sportsnutrition/perfect-muscle-shake/#labels Als ik die 2x per dag neem, kom ik uit rond de 2900 kCal, en er zit niet veel suiker in

Kijk hier heb ik wat aan! Thanks! Maar wat nou als ik een weightgainer shake neem op de plaats van de sterretjes? Kom ik dan uit boven die 2625 cKal?

Hallo allemaal, Ik ben nieuw hier dus mijn excuses als ik iets fout heb gedaan. Ik ben 16 jaar oud en zit nu ongeveer 10 maanden op de sportschool. ik ga al lekker vooruit maar ik denk nu toch dat het tijd is (beetje laat ja) om een goed voedingsschema te maken. Mijn doel is om meer aan te komen...

Hoe doe ik dat dan? Heb eerlijk gezegd geen idee wat macro's zijn, ben me sinds kort pas aan het verdiepen in voedingschema's en dergelijke...

Hallo allemaal, Ik ben nieuw hier dus mijn excuses als ik iets fout heb gedaan. Ik ben 16 jaar oud en zit nu ongeveer 10 maanden op de sportschool. ik ga al lekker vooruit maar ik denk nu toch dat het tijd is (beetje laat ja) om een goed voedingsschema te maken. Mijn doel is om meer aan te...

Hallo allemaal, Ik ben nieuw op dit forum dus ik zal me even voorstellen :D Ik ben 16 jaar en ik doe nu ongeveer een jaar aan fitness. hier wat stats (ik weet niet vetpercentage enzo): 1,71 m 66 kg 16 jaar en ik doe 65kg met bankdrukken (geeft jullie beetje een idee hoe ver ik ben) Ik...