Recente inhoud door hangbuikzwijn

jah ik vind geen before pics maak ook nooit veel fotos, ben daar te lui voor:p na een tijd trainen post ik weer fotos om te zien of ik progressie zie van nu en in de toekomst;)zal over 6 maanden ofzo zijn zoals ze hier aanraden:D

oke bedankt voor je tijd:)

oke bedankt:) ik train mijn ug maar 1 maal in de week zijn 3 oefeningen wel genoeg? normaal doe ik ongeveer 4-5 oefeningen of zijn dit te veel ??? btw weten jullie misschien welk lichaamstype ik heb? ik heb ergens gelezen dat als je je training aanpast op je lichaam type dat je beter resultaat...

:o ik vroeg het alleen omdat ik niet zo goed wist of mijn schema wel goed was, bij rug heb ik zoveel verschillende oefeningen geprobeerd maar tijdens het trainen voel ik de rug niet(dat die werkt zeg maar) maar de dag erna heb ik wel spierpijn???? mja ik ga gewoon met dit schema verder dan zie...

hallo leden, ik train nu ongeveer 1 maand bij een sportschool. ik volg een 4 daagse split: ma: rug en biceps di : borst en triceps do: benen en buik vrij: traps en schouders mijn vraag is heb ik meer vooruitgang kunnen boeken met een ander schema? alvast bedankt. oja toenk begoen had ik...

op de sportschool hebben ze geen squat rek maar deadlift kan ik gewoon met een barbell doen toch? of zie ik dat helemaal verkeerd?

heb een schema ingesteld wat ik vanaf volgende week wil proberen. de oefeningen ben ik nog uit aan het zoeken welke ik fijn vind om te doen, dus heb niet voor alle spier groepen de oefeningen erbij staan. mijn doel is massa plakken. ik kan 4 keer per week naar een sportschool gaan. hier volgt...