Recente inhoud door Hans91

okj bedankt voor de reactie:)

Voor gevorderde bodybuilders ongeveer 300-500 gram per maand. Als je een beginner bent en een perfect voeding/trainingsschema hebt dan kan je de 800-900gram/maand wel halen. (totdat je een plateau gereikt) Maar dit is voor iedereen weer anders, zoveel factoren spelen een rol hierin...

Beste BBers, In 3-4 maanden tijd ben ik gegaan van 15-18% bodyfat naar 10-12% bodyfat. (zonder training maar met zwaar lichamelijk werk) Helaas ben ik hierdoor ook een paar kilo spiermassa kwijtgeraakt. (2-3 kilo, helaas niet goed naar mij calorie-inname gekeken) Nu heb ik een nieuw...

Bedankt voor de reacties:) Denk dat ik de shake puur als tussendoortje ga gebruiken.

Hi, Bij bodyenfitshop.nl verkopen ze maaltijdshakes "All you need! 2000 calorieën" Link: http://www.bodyenfitshop.nl/eiwittenwhey/eiwitshakes/body-fit-happy-food/all-you-need-2000-calorieen/?sqr=2000&#labels Wat is jullie mening wat dit betreft? Is het verstandig om elke dag alleen maar...