Recente inhoud door Harra

Hoeveel whey en dextrose zou ik dan in mijn shake doen? Ik doe nu 20 gr whey en 35 gr dextrose. Alvast bedankt.

Bezig met de kwark :D

Ben namelijk benieuwd wat jullie advies is, voor mijn voeding na het sporten, hierbij bedoel ik voor duursporten. Ik train namelijk 4-5 keer in de week. (2x 1.5 uur 2x 2 uur en soms +1x 1uur) *ik train o.a. voor piepjes test, atletiek en gewoon voor de lol :D / conditie (L) ) *kan je...