Recente inhoud door iEspresso

Thanks, had eigenlijk al wel zo'n vermoeden... Ik vraag mij overigens ook af of het handig is om borst en biceps te combineren (zoals ik nu doe), of biceps met triceps te combineren (zoals ik vele andere schema's zie). Zijn de rug/ triceps en schouders/ benen schema's wel ok?

Hallo, Graag wil ik commentaar/ feedback op onderstaand schema. Bodymetrics: 42 jaar, 188 cm, 93 kg, 19 % BF. Hoe lang ik train: Ik train ongeveer 1 jaar en heb uiteindelijk onderstaand schema opgesteld. Mijn doel: Mijn doel is massa opbouw en spierdefinitie. Prioriteit: Borst (zoals uit...