Recente inhoud door internetter

Beginnen met een incline druk oefening, dan zwaar flat drukken en uiteindelijk eindigen voor een crossover met lage pulley heeft voor mij gewerkt

De zelfgemaakte spanbandenversie traint lekkerder, omdat de twee handvatten niet uit t zelfde punt komen... vind ik althans en hij is uiteraard een stuk goedkoper:D

De foto's:) http://img687.imageshack.us/i/otomix.jpg/ ik vraag er €80 eu excl verzenden voor

Hey, Vandaag kreeg ik mijn Otomix Ultimate Trainer Shoes OM4444 binnen, helaas zijn ze net iets te klein. Het gaat om een zwart paar maat 45 (vallen als nike ongeveer). http://img687.imageshack.us/i/otomix.jpg/ <<< foto MVG, Ivar

Thanks:P, maar je hebt gelijk

Hallo, Ik heb net een amandelonsteking achter de rug waarvoor ik aan de antibiotica moest. Het gevolg was dat ik een week niet kon eten en slapen van de pijn en daardoor 8kg (waar ik hard voor had getraind) ben kwijtgeraakt. De laatste dag van de antibiotica kreeg ik opeens overal uitslag...

Geen aanmerkingen of suggesties meer? (hoop dat het zo goed is natuurlijk, maar kan me neit voorstellen:P...kan altijd wel iets beter, maar dats ook persoonsgebonden;))

Natuurlijk is de vraag weer of er iemand suggesties voor heeft. Echt allemaal heel erg bedankt voor de snelle reacties!

Ik heb het even aangepast, alles wat rood en vet gedrukt is is veranderd.. en natuurlijk de hele vierde dag: Maandag: Borst Bankdrukken Incline dumbbell press Decline flye Incline bench press Triceps Dippen tussen bankjes Pressdown Lying dumbbell extensions Dinsdag: Benen Flat-footed squats...

dannl123 dit schema heb ik gekregen (of is voor me gemaakt) door een instructeur in m'n sportschool, ik train pas 6 maanden dus vertrouwde hem meer dan mezelf. Maar de 4de dag is een soort droogtrain dag geworden...en dat kan toch niet de bedoeling zijn... Het liefst zou ik mijn 4de dag gewoon...

Beste DBB-ers, ik ben nieuw op dit forum maar hoop toch op hulp. Ik train nu een half jaar. Mijn doel is groter worden en daarop is mijn schema ook aangepast...alleen snap ik de 4de dag niet, heeft er iemand suggesties...of anders aanpassingen op een van de andere dagen? Alvast bedankt. Ik ben...