Recente inhoud door j3roentje

whahaha kan er wel om lachen. ging het sirieus gewoon even Googlen

zit je me nou in de zeik te nemen

nou ik weet niet dat 30ml olie 25 gr is en dan dus zoveel kcal. het zal allemaal wel op te zoeken zijn. Maar het kost me te veel tyd zonder een app. of ik ben er te lui voor

oké al die gr naar kcal Enzo klinkt als hoge wiskunde voor mij. Maar bedankt dan weet ik in ieder geval wat ik egt gegeten heb.

maar heb dit gewogen 400 gram. totaal dus alles bij elkaar Het voelt meer alsof ik 400 kcal op heb

Ik vraag me af klopt het wel 1400 kcal voor een maaltijd van 400gran dan zou me met 2 van deze maaltijden al op je dagelijks behoefte zitten

de app my fitness pal. werkt super goed houd makkelijk bij hoeveel je gegeten heb. En dan weet je ik egt zeker dat je genoeg eet. voor de app dacht ik dat ik veel at. vind het zelfs leuk om de app in te vullen en meer te eten gewoon meer eten dan dat nodig is die dagen heb ik er ok al...

Hahaha. Mooi is dat haha Nee gewoon beginnen met de 5x5 is makkelijk uit leggen omdat ik hem ok doe.

Oooh nee dan begrijp ik hem. ---------- Toegevoegd om 21:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:25 ---------- Bedankt iniedergeval. Zal der ff laten zweten van de week

Maar waarom meer focus op de incline. Bv met de 5x5 zou zij hèm Incline moeten doen.

Mooizo. Ja ik dagt miss is er een reden dat vrouwen dat niet doen.

Oké. Thnx. Hoe zit het met benchen ik zie eigenlijk zelfde vrouwen benchen.

Geen idee wat mijn stat s hier zijn. Ben meer aant lezen dan update houden. Door stress was ik wat afgevallen. Laatste 3 weken gaat weer super. Halve kilo per week er bij. Hoop dat dit een tydje zo Door ga. ---------- Toegevoegd om 21:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om...

Oohke. Die heb ik zelf ok. En werkt goed.

Hoi Ik wil me vriendin helpen. Ze is 162 met ik dagt 50 kilo. Klein buikje. Ze is net begonnen met fitness. Wil ongeveer 3 dagen sporten. Der doelen. Buikje een beetje platter. Rondere billen. En beetje spier definitie. welke training schema kan ze het best pakken om te beginnen...